美容・健康☆情報ネット

ヨガに以前から、興味が凄くありました。

何度か習ったんですが、どうも続きませんでした。

呼吸法は、アンチエイジングとしては押さえて置きたい所。

で、基本的な呼吸法が詳しく載っているこの本を選択。

↓


簡単なポーズと、呼吸を組み合わせて、初心者向けの１冊になっているとアマゾンの評価は高いようです。

色々ヨガ本を見て、コレを購入。

自宅で、ヨガ、始めます♪

はじめた感想→メニューから、朝の10分や、寝る前の30分名など色々コースが選べていいですよ。

お気に入りは、修正法の部分。

これは、コースとは別に呼吸法などの特別レクチャーで、足のゆがみを直すんですが、ちょこっとできて、効果的でいいです。

ヨガは、体が歪んだままで難しいポーズをしても意味がないという著者の意見に賛成です！

岡江美希さんをご存じですか？

実は、ニューハーフだったりするんですが、とっても綺麗な美容研究家です。

時々ショップチャンネルでお見かけしますが、ほ〜んとうに美しい肌です！

なのに、お話は早口で面白くお顔に似合わない太い声で、そのギャップにいつも思わず笑っちゃうんですが、、、。

御自身でも化粧品をプロデュースされてますが、その方の出している美容の本、人気です！

毛穴をケアで小さくしたい方は、必見です。

実は私も買いました！

キッチンペーパーを使ったパックの方法など、すぐ実践できる事がたくさん載ってます。

顔パック用の型紙も付いてますよ！

興味のある方は、どうぞ！

↓

一般の蜂蜜にも抗菌作用があるそう。

でも、ニュージーランド産のマヌカハニーには、胃のピロリ菌を殺す殺菌作用がある事が証明されているそうです。

マヌカハニーは、ティーツリーの蜜。

アボリジニが昔から、治療目的にも使っていたとか。

健康のため摂る事にしました。

でも、抗菌力の値UMFが高い程、値段も上がって、ちょっと躊躇してました。

見つけましたよ、安いマヌカハニー！

UMFは6程度らしいですが、最初はこれ位でいいかと思います。

（UMFが5以上でないとマヌカとは言えないらしい。

抗菌活性を示すのが「UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）」という値です。

マヌカハニー全体の２〜３割にしか認められず、「UMF10+」なら、一般的な消毒剤のフェノール溶液１０％相当以上の抗菌力があります。)

色々調べた中でこれが一番安かったです。

朝、レモンジュースに大さじ1〜２杯入れて飲んだり、ヨーグルトに混ぜたりする予定です。

味を確かめてから、次はUMF12位の本格的な物にもチャレンジしてみたいな。



******食べた感想******************

とっても美味しいです！

白薄茶色でトロ〜リとしてます。