ヨガに以前から、興味が凄くありました。
何度か習ったんですが、どうも続きませんでした。
呼吸法は、アンチエイジングとしては押さえて置きたい所。
で、基本的な呼吸法が詳しく載っているこの本を選択。
↓
簡単なポーズと、呼吸を組み合わせて、初心者向けの1冊になっているとアマゾンの評価は高いようです。
色々ヨガ本を見て、コレを購入。
自宅で、ヨガ、始めます♪
はじめた感想→メニューから、朝の10分や、寝る前の30分名など色々コースが選べていいですよ。
お気に入りは、修正法の部分。
これは、コースとは別に呼吸法などの特別レクチャーで、足のゆがみを直すんですが、ちょこっとできて、効果的でいいです。
ヨガは、体が歪んだままで難しいポーズをしても意味がないという著者の意見に賛成です!
アンチエイジング | 【2009-07-03(Fri) 23:07:23】 | Trackback(-) | Comments(-) | [
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岡江美希さんをご存じですか?
実は、ニューハーフだったりするんですが、とっても綺麗な美容研究家です。
時々ショップチャンネルでお見かけしますが、ほ〜んとうに美しい肌です!
なのに、お話は早口で面白くお顔に似合わない太い声で、そのギャップにいつも思わず笑っちゃうんですが、、、。
御自身でも化粧品をプロデュースされてますが、その方の出している美容の本、人気です!
毛穴をケアで小さくしたい方は、必見です。
実は私も買いました!
キッチンペーパーを使ったパックの方法など、すぐ実践できる事がたくさん載ってます。
顔パック用の型紙も付いてますよ!
興味のある方は、どうぞ!
↓
美容法 | 【2009-07-03(Fri) 18:56:42】 | Trackback(-) | Comments(-) | [
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一般の蜂蜜にも抗菌作用があるそう。
でも、ニュージーランド産のマヌカハニーには、胃のピロリ菌を殺す殺菌作用がある事が証明されているそうです。
マヌカハニーは、ティーツリーの蜜。
アボリジニが昔から、治療目的にも使っていたとか。
健康のため摂る事にしました。
でも、抗菌力の値UMFが高い程、値段も上がって、ちょっと躊躇してました。
見つけましたよ、安いマヌカハニー!
UMFは6程度らしいですが、最初はこれ位でいいかと思います。
(UMFが5以上でないとマヌカとは言えないらしい。
抗菌活性を示すのが「UMF(ユニーク・マヌカ・ファクター)」という値です。
マヌカハニー全体の2〜3割にしか認められず、「UMF10+」なら、一般的な消毒剤のフェノール溶液10%相当以上の抗菌力があります。)
色々調べた中でこれが一番安かったです。
朝、レモンジュースに大さじ1〜2杯入れて飲んだり、ヨーグルトに混ぜたりする予定です。
味を確かめてから、次はUMF12位の本格的な物にもチャレンジしてみたいな。
******食べた感想******************
とっても美味しいです!
白薄茶色でトロ〜リとしてます。
食事 | 【2009-07-03(Fri) 17:20:02】 | Trackback(-) | Comments(-) | [
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