加圧式トレーニング（美容・健康情報）

タレントさん達にコレ、やっている人多いですよね。



加圧式トレーニング！



杉本彩さんや、ヒロミ、水道橋博士、ラビット関根さんとか、、、。



私もやりたいんですが、何ぶん田舎なので、加圧式トレーニングができる教室もありません。



それで、コレはどうかと思ったのが、



バンテージングエクササイズと言われるもの。



やり方は、10センチ以上の巾の包帯を初めは緩く、じょじょにキツク巻いて行き、運動をし、とる、という物。



プチ加圧式って感じじゃないですか？



安田大サーカスのヒロが、ダイエットで効果上げてましたよ！

ビリーズブートキャンプ！（美容・健康情報）

とうとう買いました！

ビリーズ　ブートキャンプ！

迷っている時に、友人が２枚目を貸してくれたので、無謀にもやってみました。

今まで運動をしていないので、ビリーズバンドなしでも、十分（過ぎる位）汗がでます！

それに、辛くてできない所はちょっとさぼりつつ、、、。

画面でたくさんの人がやっているので、それに励まされる感じで、少々辛くても頑張れますね。

そして、身体を動かすのが楽しいです！

で、購入決定しました！

ビリーズブートキャンプをやりつつ、夜食、夜のおやつを控えれば、完璧に痩せます！

それも、無理して食べずに痩せるのと違って、運動して締まって痩せるので、健康的なのが良いですね。

試してみたい方はこちらから
↓

永井大さんの、、、（美容・健康情報）

俳優でもあり、体脂肪6％を誇る肉体派でもある、永井　大さんをご存じでしょうか？

管理人は、結構ファンなのですが、今日テレビに出ていた彼が、ダイエットに効くお勧め習慣を話していました。

1.寝る前に、あえて少しだけおにぎりや、チョコを食べる！！！
　（糖分の補給）
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　寝ている間の脂肪燃焼のためだそうです、、、。意外ですよね？？

2.風呂上がりに、暖かい飲み物を取る。
　　　　↓
　彼はこれは絶対にきく！と強調してました！

3.鍋は、野菜も多く取れる、最強の献立である。

　　　　 簡単な工夫で、取り組みやすい物ばかり。

さっそく試してみます！