FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告 】   トラックバック(*) | コメント(*) | Page top▲ 管理者用記事編集

加圧トレーニング(美容・健康情報)

巷で噂の加圧式トレーニング

短時間で効果があり、「成長ホルモンがドバッと出る」と効くと、アンチエイジング効果もあるのでは??と期待がつのります!

二の腕やウェストなどの部分と言うより、体全体に良さそうですよ。

で、どうしても加圧トレーニングがやりたくなって、実践法も載っている

↓この本を選びました↓



この本は、「加圧式トレーニング」を生み出した方の著作です。

読後の感想。


何より、著者の、加圧トレーニング発明(発見?)までの道のりが面白いです!

今では全国に加圧式トレーニングができるジムなどがあります。

ジムでの値段は各々のジムによると思いますが、結構お値段かかります。

そこで、良いな、、、と思ったのは、自宅でする方法。

本の最後の方に、ジムに行かなくてもできる、『カーツ』と言う、スポーツウェアが紹介されているんです。

フェニックスから発売されていて、ウェアにベルトが付属しているもの。

上下で揃えると4万弱。

買うには、説明も受けなくてはいけないので、自宅から近いカーツ取扱いジムか、教える資格を取っている個人の方から購入しなくてはなりません。

でも毎回ジムに通うよりは格段に安上がりですし、何より自宅で毎日少しづつできれば、いいですよね。

カーツを買うため、 どこで誰から買うか、考え中です。


スポンサーサイト
アンチエイジング 】   トラックバック(*) | コメント(*) | Page top▲ 管理者用記事編集

ランクル夫人(美容健康情報)

知る人ぞ知る、年齢を感じさせなかったフランス人、

ランクル夫人

1706年に90歳で亡くなった実在のお方です。

70歳でも30歳にしか見えない程、若々しかったとか

国王に呼ばれ、若さの秘訣を聞かれた彼女は、

毎日行っている簡単な首のマッサージを教えたそうです。

彼女は国の宝と呼ばれ、国王から勲章まで授与されました。

勲章まで貰う若さとは

すごいですね~。

彼女が毎日かかさず行っていたのは、首筋のマッサージでした。

首筋には甲状腺ホルモンの分泌を促す部分があり、

そこを優しくこすりあげて刺激を与えることが若さを保つ事に繋がったようです。

私は3年前にこの事を知りましたが、実際に効果があるのか疑問だったので、記事に取り上げませんでした。

でも、以来ほぼ毎日首をマッサージしていて、首や喉のたるみは防げるように思いました。

50を過ぎると結構首や喉が弛んでいる方も見かけます。

そんな方には、お金もかからないので、お勧めできる美容法だと思います。

やり方は簡単。

両手の平を20回程擦り合わせて、温めた手の平を首に当て、後ろまで優しく50回擦り上げます。

途中、耳を挟む位置まで擦りあげたりしてもいいです。

オイル等を使ったりして、皮膚をすべらせるようにやりましょう。

また、お風呂で石けんで洗いつつ行うのもお勧めです


アンチエイジング 】   トラックバック(*) | コメント(*) | Page top▲ 管理者用記事編集

ヨガ・呼吸法(美容健康情報)

ヨガに以前から、興味が凄くありました。

何度か習ったんですが、どうも続きませんでした。

呼吸法は、アンチエイジングとしては押さえて置きたい所。

で、基本的な呼吸法が詳しく載っているこの本を選択。




簡単なポーズと、呼吸を組み合わせて、初心者向けの1冊になっているとアマゾンの評価は高いようです。

色々ヨガ本を見て、コレを購入。

自宅で、ヨガ、始めます♪

はじめた感想→メニューから、朝の10分や、寝る前の30分名など色々コースが選べていいですよ。

お気に入りは、修正法の部分。

これは、コースとは別に呼吸法などの特別レクチャーで、足のゆがみを直すんですが、ちょこっとできて、効果的でいいです。

ヨガは、体が歪んだままで難しいポーズをしても意味がないという著者の意見に賛成です!
アンチエイジング 】   トラックバック(*) | コメント(*) | Page top▲ 管理者用記事編集
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。