永井大さんの、、、（美容・健康情報）

俳優でもあり、体脂肪6％を誇る肉体派でもある、永井　大さんをご存じでしょうか？

管理人は、結構ファンなのですが、今日テレビに出ていた彼が、ダイエットに効くお勧め習慣を話していました。

1.寝る前に、あえて少しだけおにぎりや、チョコを食べる！！！
　（糖分の補給）
　　　↓
　寝ている間の脂肪燃焼のためだそうです、、、。意外ですよね？？

2.風呂上がりに、暖かい飲み物を取る。
　　　　↓
　彼はこれは絶対にきく！と強調してました！

3.鍋は、野菜も多く取れる、最強の献立である。

　　　　 簡単な工夫で、取り組みやすい物ばかり。

さっそく試してみます！