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早食いと肥満の関係(美容・健康情報)

『早食い、噛まない』食事習慣が肥満を作る!

2007年1月号「暮しと健康」によると、子供でも、大人でも、早食いの人ほど肥満傾向が高い事がわかりました。

また、一口の量が多い人ほど、肥満度が高い事も分かっています。

食事習慣は、子供の頃に身に付けるのが一番楽な方法ですが、大人になってからでも、自分の早食いに気づいた方はぜひ、良く噛む事を心掛けましょう。

ダイエット食品やグッズに頼る前に、この、『良く噛む。ゆっくり食べる。一口は少なめに。』と言う生活習慣を実践してみましょう。

毎日働いてくれる胃を守るためにも、大切な食事習慣ですね。


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