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ヨガ・呼吸法(美容健康情報)

ヨガに以前から、興味が凄くありました。

何度か習ったんですが、どうも続きませんでした。

呼吸法は、アンチエイジングとしては押さえて置きたい所。

で、基本的な呼吸法が詳しく載っているこの本を選択。




簡単なポーズと、呼吸を組み合わせて、初心者向けの1冊になっているとアマゾンの評価は高いようです。

色々ヨガ本を見て、コレを購入。

自宅で、ヨガ、始めます♪

はじめた感想→メニューから、朝の10分や、寝る前の30分名など色々コースが選べていいですよ。

お気に入りは、修正法の部分。

これは、コースとは別に呼吸法などの特別レクチャーで、足のゆがみを直すんですが、ちょこっとできて、効果的でいいです。

ヨガは、体が歪んだままで難しいポーズをしても意味がないという著者の意見に賛成です!
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